Trip to Malang - Ngecamp di Sempu - Lanjut ke Bromo

Haiii,,

Bagi kalian yang mau ngetrip ke Malang, kalian bisa baca-baca dulu pengalaman aku saat jalan-jalan ke Malang. Ini merupkan perjalan kedua aku ke Malang. Ga ada bosennya aku kesana. Selalu.
Kali ini mantai + nggunung. dudduduuuu

Hari itu, tepatnya di tahun 2014 (berhubung artikel ini ku tulis sudah lama setelah aku ngetrip, jadii ya maaf kalo kurang detail ceritanya..) aku merencanakan perjalanan ke Kota Malang, Jawa Timur.

Kita kesana naik Kereta Api Matarmaja dari stasiun Ps. Senen menuju stasiun Malang. Tiket pada saat itu masih murah, sekarang sih harganya udah ± Rp.115.000,- /org.

Kita pergi total 11 orang (4 orang perempuan dan 7 orang laki-laki), berangkat dari st. Ps. Senen jam 3an sore, sampe st Malang  ± jam 8an pagi. Di perjalanan kita udah janjian sama mas Agus (nama Alias), supir angkot di Malang yang siap nyewain mobil angkotnya untuk kita menuju ke Pulau Sempu. Yapp, tujuan pertama kita yaitu Pulau Sempu.

Sampai di kota Malang, kita ke MCK duluuuu, hihii lanjut kita sarapan..

(btw aku panggil kamu kaka aja ya)

Di Malang aku sarapan Nasi + Soto ayam (berat) harganya ga sampe 15.000, Kita sarapan sambil nunggu Mas Agus ka. Setelah mas Agus sampe, kita siap menuju ke Pulau Sempu. Perjalananya kurang lebih 2 jam untuk sampai ke sendang biru. 

Putri, Abdu, Aku (masih buluk, xixi) di Sendang Biru

Karena dari temen-temen semua yang ikut, cuma aku yang udah pernah ke pulau sempu. Jadi aku info ke teman-temen kalau lagi musim hujan / kemarin habis hujan lebih baik kita sewa sepatu aja, karena tracking menuju Segara Anakan cukup berat kalo kondisi tanah abis hujan (becyek ga ada ojek). Lanjut kita lapor, ijin segala macem, daan sewa guide. Walaupun aku udah pernah kesini sebelumnya, aku ga begitu hafal ka sama tracknya walaupun udah dijelasin berkali-kali saat di Pos, hehe. Resiko bawa anak orang banyak, ngeri nyasar. Huhuuu

perahu untuk menuju pulau sewa ± Rp. 100.000,- per kapal

sampai di Pulau Sempu

Pos Jaga pertama

Yuhuuuuu dimulai lah hicking kita, lanjut aku kasih langsung sama foto-fotonya ya kaa...

Aku udah mulai capek, hiks hiks.. Secara baru banget turun dari kereta, makan, anya unyu dikit.. eeeeh lanjut jalan naik turun naik turun... tanpa pemanasan pula.. Huhuuu

Buat kaka yang mau ke Sempu disarakan untuk latihan fisik dulu, yaa joging-joging cantik duluu lah setiap sore... hehe

yg pake topi putih, si Bapak Guide (lupa namanya siapa) penduduk asli sini. Keren loh si bapak bawa air 1 drigen dan si bapak itu baiiiiiiik banget. Jadi waktu itu aku udah kehabisan air, dia kasih lah minumnya untuk aku, sama temen-temen aku juga ka. Air yang kita bawa buat persediaan ngecamp di sempu. Jadi minum buat perjalanan dibatasin. Mas yg pake baju item itu yg suka ngingetin INGET AIR BUAT PERSEDIAAN NGECAMP COY !!

zzzzzzzzz, ya ya yaya (peace mas)

namanya Mas Rizky

Lumayan lah ya buat kita yang cepet capek, perjalanan ke Segara Anakan sampe 2 jam. Fiuuuuh

HORAAAAY 

kita sampe jugaa... dan lanjut team pendiri Tenda beraksi. 

Sebagian mendirikan tenda, sebagian masak, sebagian berenang, sebagian foto-foto. Hahaa

Kita nikmatin banget pemandangan di sana, 

Tebing keren pokoknya

Pemandangan langsung ke Teluk , ini samudra pasifik (CMIIW). Biru banget airnya, dijamin daleeem .. 

Segara anakan, dari atas tebing.

Gilang dan Pacar, jalan entah keliling kemana...

Dapet pemandangan seperti ini akhirnya...

MALAM HARI

Makan bersama...

Api unggun..

Setelah itu kita gelar matras di pinggir pantai ka, berjejer kaya ikan asin dijemur gitu deh tiduran semua.... Cuacanya cerah, dan beruntung sekali kita lihat bintang-bintang bertaburan di langit . Biasanya disebut Milky Way.. Sayangnya ga ada yang fotoin karena semua benar-benar nikmatin keindahannya,, ga ada di Jakarta ka... Hahaha (di planetarium ada sih)

PAGI SEGAR

Ga mau pulang.

Enjoy banget ka, airnya biru ke hijauan, jernih, sejuk udaranya...

Waaah benar-benar ga mau pulang ka.. Tapi sayang jatah cuti cuma sedikit dan masih harus menjelajah ke tempat yang lain. Huhuu

Foto sama Mas Rizky, rambutku acak-acakan ketiup angin. Padahal ngantongin sisir. Hihii

Deburan ombak yang keluar dari celah di segara anakan ini bikin suasanan makin nyaman. Pantai banget lah pokoknya.. 

Diky, Mas Rizky, Putri

dan ternyata eh ternyata mereka bawa syal Liverpool FC,, zzzzzzzzzzzz

Liverpudlian #YNWA

lanjut kita packing 

Makan sambil nunggu jemputan .. Ngabisin Stock biar enteng bawaan... 

Bersambung.........

Estimasi biaya (11 orang) :

• Kereta (Matarmaja) Ps. Senen - Malang PP = Rp. 130.000,- (2014)
• Sewa angkot dari St. Malang - Sendang Biru & Sendang biru - Malang (kota) Rp. 200.000,- + Rp. 20.000,- jalan-jalan (Toko Oen, balai Kota, anya unyu di samping Stadion Malang)
• Perijinan @15.000,- / orang
• bersambung .. (aku tinggal dulu ka, daaa)

Read More

Deadline atau Dateline

Deadline atau dateline?
Keduanya tepat dan memiliki ejaan yang hampir sama, namun penggunaan serta maknanya berbeda dan keduanya tidak dapat dipertukarkan.

Deadline adalah "tenggat waktu", atau jam / tanggal terakhir untuk menyelesaikan sesuatu.
Contoh :

• The deadline for submitting work applications is December 28.
• We must hurry so we can meet the deadline.
• We are working under a tight deadline
• The project was completed a day past its deadline.

namun ada juga yang menggunakan dateline untuk menerjemahkan tenggat waktu (mungkin karena dateline mengandung kata date, yang merupakan penunjuk waktu).

Sebenarnya, dateline adalah informasi yang dicantumkan di awal berita atau siaran pers, yang menyatakan di mana dan kapan berita tersebut ditulis atau peristiwa tersebut terjadi. Tiap organsasi memiliki gaya penulisan dateline mereka masing-masing dan terkadang dateline hanya mencantumkan lokasi.
Contoh :
JAKARTA, Indonesia, Decemeber 28 -- In an effort to help Indonesian students learn more about educational oppotunities in the United States..




--

Ayooo terus latih bahasa inggrismu..

sumber dari :
Miss Understanding - Belajar bersama Kedubes Amerika Serikat

Read More

Memahami kolokasi bahasa Inggris (Collocation)

Kolokasi adalah kombinasi kata yang dianggap lazim, dan jika salah satu katanya diganti dengan kata lain, akan terdengar "aneh".
Contohnya : Istilah "buth cepat" dalam konteks lowongan kerja atau jual-beli akan terdengar janggal jika disebut "butuh kencang". Meskipun cepat dan kencang sama maknanya.
Bahasa Inggris juga memiliki banyak kolokasi.

Dalam bahasa Inggris, kolokasi dicontohkan dengan “powerful engine”, tapi tidak pernah dikatakan dengan “strong engine”, padahal secara makna antara powerful dengan strong sama. Sama halnya dengan istilah “fast car” (mobil cepat atau mobil balap), dan tak pernah dikatakan dengan “quick car”, padahal fast sama sebangun dengan quick. Bila ada suatu pertanyaan mengapa hal tersebut demikian, jawabannya tidak lain dan tidak bukan adalah “kolokasi”.
Rumus Collocation
Adverb + Ajective   => completely satisfied  (BUKAN downright satisfied)
Adjective + Noun    => excruciating pain (BUKAN excruciating joy)
Noun + Noun          => a surge of anger (BUKAN a rush of anger)
Noun + Verb           => lions roar   (BUKAN lions shout)
Verb + Noun           => commit suicide (BUKAN undertake suicide)
Verb + Expression with Preposition => burst into tears (BUKAN blow up I tears)
Verb + Adverb         => wave frantically (BUKAN wave feverishly)


Contoh lain kolokasi :

• Fast food bukan quick food
• Take medicine bukan drink medicine
• Regular water bukan white water
• Keep in touch bukan keep contact
• Take the bus bukan use the bus
• Do homework bukan make homework
• Strong tea bukan powerful tea/coffee
• Tall tree bukan high tree
• Heavy rain bukan weight rain
• Rich taste bukan deep taste
• Big Mistake bukan large mistake
• Great fun bukan big fun
• Sweet dreams bukan nice dreams
• Annual turnover
• Bear mind
• Break off negotiations
• Cease trading
• Chair a meeting
• Close a deal
• Close a meeting
• Come to the point
• Dismiss an offer
• Draw a conclusion
• Draw your attention to
• Launch a new product
• Lay off staff
• Go bankrupt
• Go into partnership
• Make a loss
• Make a profit
• Status suami-istri dinyatakan dengan married to, bukan married with
• at the same time , bukan in the same time
• aware of bukan aware about
• interested in bukan interested with
• in charge of bukan in charge for
• boiling hot
• Squeaky clean
• Deeply regret

--

Ayooo terus latih bahasa inggrismu..

sumber dari :
Miss Understanding - Belajar bersama Kedubes Amerika Serikat
English First

Read More

Penggunaan kata untuk menandai tempat/ pintu keluar dan masuk dalam bahasa inggris

Ada 3 (tiga) pasang kata yang sering digunakan untuk menandai tempat/pintu keluar dan masuk, yaitu : In-Out (kata keterangan), Enter-Exit (Kata Kerja), atau Entry/Enterance-Exit (Kata Benda).

In-Out  lebih informal dibandingkan dua yang lain. Pasangan kata ini paling hemat ruang dan anggaran. Meski begitu, sepertinya Enter-Exit adalah yang paling sering kita temui.

Entry/Enterance memiliki arti yang mirip, keduanya bisa digunakan secara bergantian untuk dipasangkan dengan Exit. 
Contoh :
The entry/enterance is to the left of the staircase.
Namun secara lebih detail, enterance adalah lokasi spesifik yang dilewati untuk memasuki sebuah tempat, sedangkan entry meliputi area yang lebih luas.
Contoh :
The enterance to the

hotel was at the back of a grand entry.  


--
Ayooo terus latih bahasa inggrismu..
Belajar bersama Kedubes Amerika Serikat
sumber dari :
Miss Understanding

Read More

Perbedaan Eldest dan Oldest

Pada dasarnya kita kadang sulit membedakan penggunaan kata sifat Eldest dan Oldest.
keduanya digunakan untuk membicarakan apa atau siapa yang paling tua.

Eldest  digunakan untuk orang yang memiliki hubungan dengan keluarga, biasanya digunakan untuk atau di dalam keluarga. Oldest digunakan untuk umum, karena bisa untuk apa saja bahkan bisa menggantikan eldest.

Contoh :

• Jhon is the eldest/oldest member of the family.
• This museum is the oldest building in the city. (Kitatidak bisa menggunakan eldest dalam kalimat ini. Tidak bisa menjadi This museum is the eldest* building in the city.)

Selain eldest dan oldest, ada juga farthest dan furthest yang digunakan ketika sedang berbicara tentang jarak.

Farthest digunakan untuk jarak fisik yang masih dapat diukur sedangkan Furthest untuk konteks abstrak namun bisa juga menggantikan farthest.

Contoh :

• The farthest/futhest state I've ever traveled to is Malang.
• Its's the furthest thing on my mind right now.

--

Bahasa Inggris akan semakain lancar kita pergunakan dengan cara terus berlatih.

Read More

Count Nouns vs. Non-Count Nouns

Count nouns

Can be counted as one or more.

• pen, computer, bottle, spoon, desk, cup, television, chair, shoe, finger, flower, camera, stick, balloon, book, table, comb, etc.

Take an s to form the plural.

• pens, computers, bottles, spoons, desks, cups, televisions, chairs, shoes, fingers, flowers, cameras, sticks, balloons, books, tables, combs, etc.

Work with expressions such as (a few, few, many, some, every, each, these, and the number of).

• a few pens, a few computers, many bottles, some spoons, every desk, each cup, these televisions, the number of chairs, a few shoes, a few fingers, many flowers, some cameras, every stick, each balloon, these books, the number of tables, many combs, etc.

Work with appropriate articles (a, an, or the).

• a pen, the computer, a bottle, the spoon, a desk, the cup, a television, the chair, a shoe, the finger, a flower, the camera, a stick, the balloon, a book, the table, a comb, etc.

Do NOT work with much (for example, you would never say much pens or much computers).

Non-count nouns

Cannot be counted. They usually express a group or a type.

• water, wood, ice, air, oxygen, English, Spanish, traffic, furniture, milk, wine, sugar, rice, meat, flour, soccer, sunshine, etc.

Generally cannot be pluralized.

Work both with and without an article (a, an, or the), depending on the context of the sentence.

• Sugar is sweet.
• The sunshine is beautiful.
• I drink milk.
• He eats rice.
• We watch soccer together.
• The wood is burning.

Work with expressions such as (some, any, enough, this, that, and much).

• We ate some rice and milk.
• I hope to see some sunshine today.
• This meat is good.
• She does not speak much Spanish.
• Do you see any traffic on the road?
• That wine is very old.

Do NOT work with expressions such as (these, those, every, each, either, or neither).

Read More

Singular and Plural Nouns

A noun names a person, place, thing, or idea.

Usually, the first page of a grammar book tells you about nouns. Nouns give names of concrete or abstract things in our lives. As babies learn "mom," "dad," or "milk" as their first word, nouns should be the first topic when you study a foreign language. 

For the plural form of most nouns, add s.

• bottle – bottles
• cup – cups
• pencil – pencils
• desk – desks
• sticker – stickers
• window – windows

For nouns that end in ch, x, s, or s sounds, add es.

• box – boxes
• watch – watches
• moss – mosses
• bus – buses

For nouns ending in f or fe, change f to v and add es.

• wolf – wolves
• wife – wives
• leaf – leaves
• life – lives

Some nouns have different plural forms.

• child – children
• woman – women
• man – men
• mouse – mice
• goose – geese

Nouns ending in vowels like y or o do not have definite rules.

• baby – babies
• toy – toys
• kidney – kidneys
• potato – potatoes
• memo – memos
• stereo – stereos

A few nouns have the same singular and plural forms.

• sheep – sheep
• deer – deer
• series – series
• species – species

Read More

Macam-macam Jenis Kain Flanel

Jangan mengira kain flanel hanya satu ragamnya, ternyata kain flanel punya type yang berbeda-beda loh, mulai dari jenis, bahan, model ketebalan dan lain sebagainya

Berikut kain flanel berdasarkan bahan 

1. Kain Flanel Akrilik

Kain flanel bahan akrilik adalah kain flanel yang berbahan akrilik atau sejenis serat plastik, kain flanel jenis ini yang banya digunakan oleh kita saat ini, kualitas kain flanel dari bahan ini berbeda-beda tergantung harga hehehe harga emang ga bisa bohong, kain flanel bahan akrilik yang bagus biasanya padat dan mudah berbulu.

2. Kain Flanel Bamboo

Flanel bamboo terbuat dari bahan bambu dan campuran serat kayu. Sering disebut eco friendly karena dibuat dari bahan2 yang mudah terurai alam.

3. Kain Flanel Blend

Jenis flanel ini merupakan campuran dari 2 bahan. Yang biasa saya pakai menggunakan campuran wool domba & rayon. persentase masing2 komponennya pun berbeda2. kenapa saya pakai yang ini ? karena variasi warna nya. selain itu, untuk jenis ini kainnya lebih padat dan ga gampang melar, jadi bisa saya gunakan untuk kreasi yang berukuran kecil sekali.

 4. Flanel 100 Persen Wool

Kain flanel jenis ini berbahan dasar 100 persen wol, tekstur nya lebih berserat dan tebal tidak mengherankan jika harganya paling mahal dintara jenis kain flanel yang lainnya, di Indonesia sangat jarang yang menjual flanel jenis ini, kalo saya mikir dua kali kalo mau beli bahan jenis ini mahal boo..

5.Kain Flanel Polyester

Untuk flanel ini, harganya gak jauh beda sama sama yang acrylic . beda nya, yang polyester lebih licin ketika disentuh dan sedikit mengkilat.

Beberapa jenis flanel diatas ada yang belum banyak beredar di Indonesia, misalnya bahan wool dan eco-felt. Sedangkan yang banyak beredar luas adalah bahan polyester dan bahan akrilik, memang dari beberapa bahan tersebut bahan wool paling awet dan mahal, namun jika kita bisa dengan kreatif mengolah kreasi flanel dengan bahan yang lain dengan menarik, pasti bisa lebih esklusif terlihat.

Jika dilihat sekilas mungkin sama saja antara kain flanel yang satu dengan yang lainnya untuk membedakannya kita harus melihat secara langsung dan menyentuh nya, jika sudah menyentuhnya akan terasa perbedaannya antara flanel yang satu dengan yang lain, saya juga belum pernah melihat flanel bamboo dan polyester karena memang masih jarang yang jual.

oh ya ada satu lagi jenis flanel yaitu flanel fleece, flanel fleece ini berbentuk serabut seperti kapas terbuat dari bahan wool cara pengolahannya dengan ditusuk2 jarum, atau dicuci makanya sering disebut needle felt

contoh hasilnya kurang lebih seperti ini :

sumber :

http://www.flanel-mu.com/2014/12/macam-macam-jenis-kain-flanel.html

Read More

Manfaat Minum Air Putih

Kadang kita malas untuk minum, misalnya saat bekerja di kantor. Hindarilah hal tersebut, karena tubuh kita sangat membutugkan air.


Hindari Dehidrasi!

Jangan tunggu sampai rasa haus datang untuk meneguk segelas air. Karena ketika Anda sudah merasa haus, besar kemungkinan Anda sudah mengalami sedikit dehidrasi!

Lebih jauh lagi, semakin bertambah umur maka semakin sedikit kemampuan tubuh Anda untuk menandai dehidrasi dan mengirim sinyalnya ke otak, Satu lagi, rasa haus berlebihan dan peningkatan frekuensi buang air kecil bisa merupakan pertanda kondisi medis yang serius, Segera hubungi dokter jika Anda mengalaminya.

Untuk menghindari dehidrasi dan memastikan tubuh Anda mendapat cairan yang dibutuhkan, jadikan air putih sebagai pilihan minuman dan ikuti beberapa tip ini:

✓ Minum segelas air setiap makan dan antara waktu makan. “Atau biasakan meneguk air setiap jam.” saran Dr. Jeffrey.
✓ Minum sebelum, saat dan setelah berolahraga.
✓ Dalam acara sosial, hang out, atau arisan pilihlah air putih.

Minum air putih sblm tidur.. 

"Sekitar 90% dari serangan jantung terjadi saat dini hari dan resiko ini bisa dikurangi dengan meminum satu atau dua gelas air putih sblm tidur di malam hari"

Tapi ingat fakta unik ini: Meski sangat jarang, masih ada kemungkinan Anda akan menderita kelebihan minum! Kondisi ini terjadi jika ginjal Anda tidak mampu untuk membuang kelebihan asupan air, menyebabkan kandungan mineral dalam darah melemah dan level sodium darah menurun. Kondisi ini disebut hyponatremia. Atlet lari jarak jauh biasanya rentan terkena hyponatremia.

Jika anda cukup sulit / malas minum air putih coba biasakan minum air putih diwaktu yang disarankan sebagai berikut :

• 1 gelas air putih ketika bangun tidur - membantu mengaktifkan organ2 dalam.
• 1 gelas air putih 30 menit  sebelum makan - membantu pencernaan
• 1 gelas air putih sebelum mandi - membantu menurunkan tekanan darah.
• 1 gelas air putih sebelum tidur - menghindarkan dari stroke dan serangan jantung.

Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. :

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
5. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  
6. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 
7. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

Faktor Yang Memengaruhi Asupan Air Per Hari

Manusia itu unik, kondisi setiap orang berbeda-beda. Untuk itu kadang kebutuhan bagi semua orang tak bisa dipukul rata begitu saja. Delapan gelas per hari adalah kebutuhan air dalam sehari. Akan tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengatur total kebutuhan air minum per hari.

1. Doyan Olahraga

Bila Anda berolah tubuh atau melakukan aktivitas fisik yang menguras keringat, maka perlu minum air lebih banyak guna mengganti cairan yang terbuang lewat keringat. Satu hingga dua gelas cukup buat mengganti cairan yang hilang dari keringat. Dengan catatan olah tubuh yang Anda lakukan singkat. Bila yang Anda lakukan adalah jenis olah tubuh yang berat dan memakan waktu lebih dari satu jam, wajib minum lebih banyak. Bahkan ada baiknya Anda juga mengasup sport drink.

2. Kondisi Cuaca

Cuaca panas dan lembap menyebabkan Anda banyak berkeringat. Itu berarti tubuh membutuhkan air dalam jumlah yang lebih banyak. Selain itu, jika Anda sering menghabiskan waktu dalam ruangan ber-AC juga wajib banyak minum. Udara dingin selain membuat kulit kering juga meningkatkan frekuensi buang air kecil dan membuat napas Anda lebih berat dan dalam. Kondisi ini juga berlaku bagi mereka yang tinggal di daerah berketinggian 2500 meter di atas permukaan laut.

3. Sedang Sakit

Saat Anda sedang terserang demam atau muntaber tubuh kehilangan banyak cairan dan kondisi ini mewajibkan Anda mengasup lebih banyak air lagi. Bahkan dokter akan menyarankan meminum oralit guna menggantikan cairan yang banyak keluar. Kondisi lain yang mengharuskan Anda meneguk air lebih banyak dari yang diharuskan bila terjadi infeksi pada kandung kemih, atau terdapat batu dalam kandung kemih Anda. Akan tetapi di lain pihak, kondisi seperti gagal jantung atau tumor ginjal, justru membuat pengidap harus mengurangi asupan air. “Penderita penyakit ginjal yang parah harus menghitung asupan air per hari. Karena jika berlebihan malah bisa mengalami keracunan air,” papar Dr. Jeffrey.

4. Wanita Hamil & Menyusui

Wanita dalam masa ini membutuhkan lebih banyak air, bahkan The Institute of Medicine menyarankan bagi wanita hamil sebanyak 2,5 liter atau 10 gelas per hari. Sedangkan bagi wanita menyusui, disarankan meneguk air minum perhari sebanyak 3,1 liter atau setara dengan 13 gelas.

Santap Makanan Berair

Rata-rata, makanan mampu menyediakan 20% kebutuhan air Anda. Ambil contoh semangka dan tomat yang mengandung air 90% dari beratnya. Selain air putih, jenis minuman lain seperti susu, jus, atau bahkan wine dan kopi, bisa menjadi sumber air. Meski memang tidak boleh menjadi sumber utama asupan air Anda. Air putih yang terbaik karena tidak mahal, bebas kalori dan lebih mudah didapat.

Air Tanah vs Air PAM

 
Standar air bagi perusahaan air minum seluruh dunia itu sama. “Perusahaan Air Minum punya standar ketat batas ambang logam berbahaya apabila setelah dimasak aman untuk diminum,” urai Dr Jeffrey. Permasalahannya aturan tersebut tidak sama buat air tanah yang digali sendiri. “Rumah kita tidak selebar lapangan bola dimana kita menggali air tanah tak jauh dari situ terdapat septic tank jadi tidak terjamin kebersihannya,” tambah Dr Endang Darmoutomo, SpGK.

Read More